Allmänt |  Data & IT |  Ekonomi |  Film & TV |  Filosofi |  Fotobloggar |  Företagsbloggar |  Humor |  Kultur |  Litteratur |  Mat |  Mode |  Musik |  Nöjen |  Personligt |  Politik |  Resor |  Samlevnad |  Sport |  Vetenskap | 

Sub45before38 - en jäkligt lång resa



sub45before38.blogspot.com

Styrketräna, motionera eller gå ner i vikt


Mirakelmedicinen träna! Vi är skapta för att träna. Om vi inte tränar kommer vår kropp inte må bra, så är det bara. Det kvittar om det är styrketräningeller motion. Det viktigaste är att vi rör på oss. Genom att träna kommer man på kort & lång sikt undvika de flesta välfärdssjukdomar.

Det har konstaterats att en person som är lite småfet men som tränar, är friskare än de som är smala och som inte tränar. Som sagt, kvittar det om det är styrketräning eller ...

Jag har läst om Sebastian Karlssons olyckliga fullträff på Magnus Kahnbergs käke. Det råder inget tvivel om att han inte gjort detta med flit, men detta tar inte bort faktumet eller att spelarna måste bli mer medvetna. I seniorhockeyn lyckas spelarna ha respekt för varandra, utan att några blir skadade...

En koppling mellan hjärnskakningar och depression har också uppmärksammats hävdar LHCs läkare Yelverton Tegner i en Mortons neurom




Location:Ont ont, bort med det ondaJag träffade den gode Dr Kenneth Ilvall, känd som sidekick från Du är vad du äter, och diskuterade mitt onda knä häromdagen. Utan eftertanke så skrev han en remiss till ortoped för vidare utredning MR/artroskopi. Det har f*n inte varit roligt att gå omkring med ont i knät sedan 2010-07-10, utan att kunna cykla, utan att kunna löpträna. Fila bort det onda fransiga trasiga meniskhelvetet nu tack!

Träning

En fantastisk första dag på mitt miniträningsläger fre-söndag, två allmänstyrkepass och tre löppass varav ett i lite snabbdistanstempo.

Idag blev det ett skönt uppvärmingspass runt Hålldammen i 5.20-tempo, gick förhållandevis bra med knäskydd men det längsta jag sprungit på ett drygt år. 5.20-tempo är mitt comfort zone-tempo där jag kan borra hur länge som helst.

Imorgon börjar jag med morgon-BRAK: 10 min plankan, 100 armhäv, 100 situps, 5 min Båten och 100 knäböj. På efter...

Daglig träning:

50 pushups
10 min plankan
100 knäböj

Det borde duga som aktivering de dagar jag inte tränar annat.

Kommentarer?


- sponsras av http://www.diageo.com

Nyckelord för Sub45before38 - en jäkligt lång resa

idrottsskador och åldersnoja | 

Bloggar liknande Sub45before38 - en jäkligt lång resa


Tillbaka till kategorin allmant

Om commo

Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand. Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg. Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.