Allmänt |  Data & IT |  Ekonomi |  Film & TV |  Filosofi |  Fotobloggar |  Företagsbloggar |  Humor |  Kultur |  Litteratur |  Mat |  Mode |  Musik |  Nöjen |  Personligt |  Politik |  Resor |  Samlevnad |  Sport |  Vetenskap | 

Styrkelabbet

Styrka i fokus

www.styrkelabbet.se

Sömnbrist sabbar dina gains! (och särskilt din deff)

Vad gör man dagen efter att ha sovit några timmar för lite? Jo, man spelar in en kort film om hur sömnbrist påverkar både din muskeltillväxt och ditt kroppsfett! Om du gillar klippet, gå gärna in på Styrkelabbets YouTube-kanal och ge det en tumme upp och prenumerera på kanalen. Jag skulle uppskatta det jättemycket! Informationen

Avsnitt 69: Vilken konditionsträning förstör dina gains mest? Bränner fastande träning mer fett?

I dagens avsnitt stökar vi av flera ämnen relaterade till cardio, fettförbränning och deffande. Vi snackar om hur typen av konditionsträning påverkar styrketräningen, och hur du kan förbättra tekniken genom att göra fel. Dessutom avslöjar Philip en kommande ätartävling! Hålltider: 00:30 – Försnack om ätartävling och bänkpress 15:45 – Lyssnarfråga #1: Bränner man mer fett

Bänkpress räcker inte för optimal tricepsträning!

Räcker det med bara basövningar för en komplett tricepsutveckling? Förmodligen inte. Vill du hellre lyssna när jag förklarar det här i en video? Kolla in den här nedan. (Ber om ursäkt för den dåliga ljudkvalitén – min ”mygga” gick sönder, och jag ville testa hur det blev med den inbyggda mikrofonen. Nu vet vi att

Borde du ta kreatin när du deffar?

Efter förra filmen om hur jag tänkte lägga upp min deff så fick jag den här frågan: Borde man fortsätta ta kreatin även när man deffar? Jag spelade in ett svar på den här frågan, och du hittar det i filmen nedan. Är det så att du hellre läser än tittar och lyssnar, så kan du

Avsnitt 68: Era vanligaste frågor om knäböj

  Hur djupt ska man gå? Varför åker rumpan upp först? Och borde du träna på instabilt underlag? Idag svarar vi på era frågor om knäböj! Hålltider: 00:30 – Försnack 12:15 – Hur djupt ska man gå? 15:45 – Hur djupt ska löpare/sprinters knäböja? 19:55 – Är knäböj på instabilt underlag mer funktionellt? 24:00 – Hur

Liggande tricepsextension bakom huvudet

Instruktioner Förberedelser: Placera en plan bänk vid en skivstångsställning så att du i liggande position enkelt kan lyfta av skivstången till raka armar. Utförande:  I utgångsläget är överarmarna lodräta och handlederna dorsalflekterade (böjda bakåt). För kontrollerat skivstången bakåt, förbi och runt huvudet. Ej mot pannan! När stången har passerat huvudet vänder du rörelsen, och rätar ut

Så här lägger jag upp min deff!

Okej, vi ger väl det här med rörlig media en chans. Verkar poppis. ?? Glid gärna in och prenumerera på YouTube-kanalen, och ge en tumme upp ifall du gillade klippet! Relaterade inlägg: Så deffar du: Stor guide om fettförlust Hur stort kaloriunderskott kan man ligga på under en deff utan att tappa muskelmassa? Gå ner i

Avsnitt 67: Deffa med Richter & Wildenstam! Så lägger vi upp våra dieter för att komma i form

Philip har snart gått ned 20 kg sedan 1 januari, Daniel har börjat jaga honom. Men hur gör vi egentligen för att tappa kärlekshandtagen? Hålltider: 00:30 – Försnack 12:30 – Hur stort kaloriunderskott kan man ligga på utan att tappa muskelmassa? 16:00 – Hur lägger vi upp vår deff? 44:30 – Hur gör jag för

French press: teknik och utförande

Instruktioner Förberedelser: Den här övningen kan du utföra både sittande och stående, och med en skivstång (en kurvad curlstång fungerar bäst) eller med en arm i taget genom att använda en hantel. Utförande:  I utgångsläget är överarmarna lodräta. Sträva efter att hålla överarmarna så nära lodrät position som möjligt genom hela rörelsen. Sänk kontrollerat ned vikten med

Maxa i knäböj 37 dagar i rad? En fallstudie!

Vad händer om du maxar i knäböj 37 dagar i rad? Det är vad tre lyftare fick göra i en fallstudie som jag tänkte skriva om idag. Vad gjorde de? I studien som publicerades för några månader sedan följde man tre tävlande lyftare som följde samma träningsprotokoll. Alla tre lyftare hade mellan 5-10 års vana av

Nyckelord för Styrkelabbet

träning |  hälsa | 

Bloggar liknande Styrkelabbet


Tillbaka till kategorin Sport

Om commo

Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand. Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg. Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.