Allmänt |  Data & IT |  Ekonomi |  Film & TV |  Filosofi |  Fotobloggar |  Företagsbloggar |  Humor |  Kultur |  Litteratur |  Mat |  Mode |  Musik |  Nöjen |  Personligt |  Politik |  Resor |  Sport |  Vetenskap | 

Deffa.nu

Sveriges snabbast växande träningsblogg driven av läkare med evidensbaserad fakta. Massor av recept, träningsprogram med mera

deffa.nu

Periodisk Fasta för Viktnedgång: En Guide för Nybörjare

Viktnedgång är ofta en av de mest eftertraktade hälso- och fitnessmålen, och det finns många metoder som lovar resultat. En metod som har fått allt mer uppmärksamhet är periodisk fasta. Men vad är det egentligen, och hur kan det hjälpa dig att nå dina viktnedgångsmål? Låt oss ta en närmare titt. Vad är Periodisk Fasta? […]

Inlägget Periodisk Fasta för Viktnedgång: En Guide för Nybörj...

Deffa med 16/8: Hur jag lyckades med Periodisk Fasta

Att deffa, eller minska kroppsfett samtidigt som man försöker behålla muskelmassa, kan vara en utmaning. Jag har dock upptäckt att en metod som fungerar för mig är periodisk fasta, och specifikt 16/8-fönstret. I den här artikeln delar jag med mig av mina erfarenheter och hur du kan använda 16/8-fönstret som en praktisk plan för att […]

Inlägget Deffa med 16/8: Hur jag lyckades med Perio...

Deffning för Kvinnor: Myter och Fakta

Deffning, även känt som kroppsdefinition, är en träningsföreteelse som inte känner några kön. Män och kvinnor över hela världen tar sig an deffningsutmaningen för att uppnå sina fysiska mål. Tyvärr finns det många myter och missuppfattningar kring deffning när det gäller kvinnor. I den här artikeln ska vi klargöra några av dessa myter och lyfta […]

Inlägget Deffning för Kvinnor: Myter och Fakta dö...

Hur du deffar: Bli av med fett och behåll muskler

Att deffa är ett populärt begrepp inom fitnessvärlden som innebär att man med hjälp av rätt träning och kosthållning skalar av kroppens fettinlagring för att musklerna ska träda fram. Målet är att uppnå en muskelmässig definition som gör att man ser vältränad och atletisk ut. Men hur gör man egentligen för att deffa på ett effektivt och […]

Inlägget Hur du deffar: Bli av med fett...

Maximera din deffning: kraften i styrketräning

Att maximera din deffning kan vara en utmanande och komplex process, men att integrera styrketräning i din träningsrutin kan vara ett effektivt sätt att nå dina mål. Styrketräning, även känd som motståndsträning, innebär att du använder motstånd för att bygga upp och stärka dina muskler. Denna typ av träning kan göras med fria vikter, maskiner […]

Inlägget Maximera din deffning: kraften i sty...

Fem tips för att gå ner i vikt

Sammanfattningsvis finns det många saker du kan göra för att gå ner i vikt. Genom att äta en balanserad kost, dricka mycket vatten, motionera regelbundet, sova tillräckligt och undvika frestelser, kan du hjälpa kroppen att förbränna kalorier och hålla vikten i schack.Try again

Inlägget Fem tips för att gå ner i vikt dök först upp på Deffa.nu - Kostschema, Deffguiden, ...

Veckans Deff-matlåda: Krämig Kyckling Carbonara (inkl näringsvärden)

Kyckling Carbonara! En mer hälsosam och framförallt proteinrikare version av den annars lite fetare pasta carbonara. Krämig, lättlagad, bra näringsvärden och givetvis god!   Emma Cedborger fortsätter i sann anda med sina grymma matlåde-recept. Återigen bevisas det att bra mat INTE behöver vara tråkig! I den här veckans deff-matlåda kommer det att bjudas på en […]

Inlägget Veckans Deff-matlåda: Krämig Kyckling Carb...

Mineraltillskott vid deffning & viktnedgång

Vid både bulkning och deffning är det ofta ett stort fokus på protein och olika proteintillskott men inte att förglömma är alla de andra byggstenarna som din kropp behöver. Här är mineralerna oerhört viktiga…   Mineraltillskott vid deffning & viktnedgång Deffning skiljer sig från klassisk viktnedgång på så vis att det är väldigt viktigt att […]

Inlägget Mineraltillskott vid def...

Veckans Deff-matlåda: Proteinrik tacogratäng (inkl näringsvärden)

Våran deff-matlådeserie fortsätter och denna veckas matlåda bevisar att din mat absolut inte behöver vara tråkig och rent ut sagt äcklig. En proteinrik tacogratäng står på menyn och fredagsmys blir till vardagsmatlådemys!   Vi får ständigt in mail om hur tråkiga folks matlådor är och att de söker tips på hur de kan ”spice:a” upp […]

Inlägget Veckans Deff-matlåda: Proteinrik tacogratäng (ink...

Veckans Deff-matlåda: Pulled Chicken (inkl näringsvärden)

I denna veckas Deff-matlåda har vi en perfekt kandidat som bevisar att ”NEJ det är inte svårt!”-att planera och äta hälsosamt – Pulled Chicken. Superenkelt, lagar i princip sig själv och riktigt gott! Liksom förra veckan står förtroendet stadigt för Emma Cedborger som är en matlådeguru när det gäller att kombinera mängd protein/kolhydrater/fett med effektivitet och […]

Inlägget Veckans Deff...

Nyckelord för Deffa.nu

deff |  deffmat |  deffrecept |  deffa tjej |  deffa kostschema | 

Bloggar liknande Deffa.nu


Tillbaka till kategorin Sport

Om commo

Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand. Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg. Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.