Deffa.nu
Sveriges snabbast växande träningsblogg driven av läkare med evidensbaserad fakta. Massor av recept, träningsprogram med meradeffa.nu
Veckans Deff-matlåda: Krämig Kyckling Carbonara (inkl näringsvärden)
Kyckling Carbonara! En mer hälsosam och framförallt proteinrikare version av den annars lite fetare pasta carbonara. Krämig, lättlagad, bra näringsvärden och givetvis god! Emma Cedborger fortsätter i sann anda med sina grymma matlåde-recept. Återigen bevisas det att bra mat INTE behöver vara tråkig! I den här veckans deff-matlåda kommer det att bjudas på en
Inlägget Veckans Deff-matlåda: Krämig Kyckling Car... Vid både bulkning och deffning är det ofta ett stort fokus på protein och olika proteintillskott men inte att förglömma är alla de andra byggstenarna som din kropp behöver. Här är mineralerna oerhört viktiga… Mineraltillskott vid deffning & viktnedgång Deffning skiljer sig från klassisk viktnedgång på så vis att det är väldigt viktigt att Inlägget Mineraltillskott vid de... Våran deff-matlådeserie fortsätter och denna veckas matlåda bevisar att din mat absolut inte behöver vara tråkig och rent ut sagt äcklig. En proteinrik tacogratäng står på menyn och fredagsmys blir till vardagsmatlådemys! Vi får ständigt in mail om hur tråkiga folks matlådor är och att de söker tips på hur de kan “spice:a” upp Inlägget Veckans Deff-matlåda: Proteinrik tacogratäng (in... I denna veckas Deff-matlåda har vi en perfekt kandidat som bevisar att “NEJ det är inte svårt!”-att planera och äta hälsosamt – Pulled Chicken. Superenkelt, lagar i princip sig själv och riktigt gott! Liksom förra veckan står förtroendet stadigt för Emma Cedborger som är en matlådeguru när det gäller att kombinera mängd protein/kolhydrater/fett med effektivitet och Inlägget Veckans Def... Vi på Deffa.nu VET att matlådor förenklar tillvaron och kommer att inleda en serie med ett nytt matlåde-recept varje vecka. Dessa proteinrika matlådor kommer alltid att ha fulla näringsvärden och tom cirka-pris per portion. Vi börjar med ett lättlagat recept på proteinrik risotto! Matlådor är väldigt optimalt pga flera anledningar. Du sparar tid samt Inlägget Veckans Deff-matlåda: Proteinrik Risotto... Pole dance är en relativ ung träningsform som börjat uppmärksammas mer och mer. I denna artikel går Eveline Lindstedt, som är pole dance instruktör, igenom de vanligaste frågorna, de stereotypiska missuppfattningarna, fördelarna och hur enkelt det är att börja med pole dance. Denna artikel är indelad i två delar där del 1 är mer Inlägget Pole dance = en utmärkt träningsform dök först upp på Protein Banankaka i Muffinsformat – med näringsvärden såklart! En klient skrev till mig nyligen att hon hade slut på idéer till frukosten… Jag svarade med samma positiva anda som jag försöker leva efter att hälsosamt/ nyttigt/ “bra” mat ska man inte behöva tröttna på! Det finns SÅ mycket man kan göra med bra råvaror! Med lite fantasi kan man t.o.m. följa kostschema och Inlägget Protein Banankaka i Muffinsformat – med näringsvärden såklart! dök först... Rödbetshummus! Låt oss prata HUMMUS. En av de mest underskattade rörorna, om inte en av de mest underskattade ätbara ting i Sverige över huvud taget. Mycket näring och så galet gott! Kan också varieras oändligt. Den vanliga, “originalet”, är proteinrikt och superenkelt att göra. Min favorithummus är alla gånger denna magenta (färgen heter så) Inlägget Rödbetshummus – mitt hetaste tips!4-split träningsprogram: Styrka och muskeltillväxt – över/underkropp Detta 4-split träningsprogram kombinerar det bästa av två världar – styrka och muskeltillväxt (hypertrofi). Programmet fördelar sig på 4 dagar i veckan under 12 veckor och lämpar sig till dig som vill.. Huvudmål: Bygga muskler och öka i storlek Träningsform: Split Nivå: Mellan/intermediär – avancerad Längd: 12 veckor Pass i veckan: 4 Tid per Inlägget 4-split träningsprogram: Styrka och musk... HINNA. Det här med att hinna med allt man måste, vill och andra vill. Man ska jobba och/ eller plugga, ha tid med sina barn eller vänner, laga mat och se till att den är näringsriktig och god, sedan har vi gymmet med och därav kanske du också tänker lite extra på att få Inlägget Proteinmuffins – proteinrika muffins med vanilj och mandel dök först upp på Deffa....Mineraltillskott vid deffning & viktnedgång
Veckans Deff-matlåda: Proteinrik tacogratäng (inkl näringsvärden)
Veckans Deff-matlåda: Pulled Chicken (inkl näringsvärden)
Veckans Deff-matlåda: Proteinrik Risotto (inkl näringsvärden)
Pole dance = en utmärkt träningsform
Rödbetshummus – mitt hetaste tips!
Proteinmuffins – proteinrika muffins med vanilj och mandel
Nyckelord för Deffa.nu
deff |
deffmat |
deffrecept |
deffa tjej |
deffa kostschema |
Bloggar liknande Deffa.nu
Tillbaka till kategorin Sport
Om commo
Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand.
Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg.
Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.